SANS FRAIS de dossier, une carte d’accès à 10€, possibilité d’avoir un accès à la séance, à la semaine ou au mois. Tu souhaites faire un essai, laisses-nous tes coordonnées nous te contacterons très rapidement pour prendre RDV.

Notre Plateau correspond à la partie où vous pouvez faire du cardio (tapis de marche, vélo, rameur) et votre musculation (avec machines guidées, haltères ou encore barres libres), sur cette espace vous serez en « semi » autonomie, vos coachs seront toujours là pour vous proposer un programme, vous replacer sur vos mauvaises postures, ou tout simplement vous conseiller.

Le PILATES est un cours de renforcement musculaire en harmonie avec son corps.

Prendre le temps de se déplacer, de respirer et de profiter sont les clés de ce cours

Le PUMP est un cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps en tempo avec la musique avec une barre et poids, adapté en fonction de votre force

Cours sur vélo (spinner) en musique basé sur une

alternance de vélocité et puissance membres inférieurs

Cours ciblant votre dos, basé sur un travail postural, du renforcement mais aussi des étirements de votre chaîne postérieur.

Des problèmes de dos, une mauvaise posture ou encore le besoin de le renforcer, venez tester ce cours ou on prendra le temps de vous chouchouter.

Le STRETCH permet d’améliorer votre souplesse, étirer votre colonne vertébrale ou encore travailler votre équilibre, ces derniers ne doivent pas être négligés pendant vos séances

Cours cardio en alternant les exercices sur un chrono, (exemple 30’’ de travail 15” de recup’ avec 8 exercices et 4 tours à effectuer)

Cours chorégraphié en musique basé sur un ensemble

de différents sports de combat (boxe, karaté, capoeira, …)

Le petit chouchou de votre coach Elodie (karatéka) qui se fera un plaisir de vous faire transpirer)

Circuit training alternant renforcement musculaire et cardio avec charge et poids.

Durant ce cours nous chercherons toujours à vous pousser dans le meilleur de vous-même sur des petits challenges, tu aimes la compétition ce cours est fait pour toi !

Le Suspension training est réalisé avec des sangles en suspension basé sur le renforcement musculaire de l’ensemble du corps mais surtout un gainage constant pour bien placer son mouvement

Le CAF ou Cuisses Abdos Fessiers, est axé sur la sangle abdominale, les cuisses et le fessier. Nous travaillons sans charges ou avec petits matériels, en cours traditionnel ou en circuit training pour varier les « plaisirs »

Cours dansé avec un STEP (une marche), niveau débutant- intermédiaire

Cours chorégraphié en musique avec une alternance cardio et renforcement musculaire (des mouvements tel que des squat sauté, jumping jack, montées de genoux, course sur place, …)

YOGA DEGASQUET : Cours spécialement dédié aux femmes enceintes ou jeunes mamans qui souhaite limiter tous les petits bobos de la grossesse (maux de dos, équilibre, souplesse) et ensuite retrouver un ventre tonique (travail de respiration, de renforcement abdominales)